Эндорфины

В наш век эмоционального истощения и неконтролируемых эмоций изощренные способы получения удовлетворения соседствуют с ростом наркомании, подростковым суицидом, хронической усталостью. Психологи рекомендуют «повысить уровень эндорфинов». Но реальной информации по этой теме мало. Попробуем восполнить этот недостаток.

История открытия: от Китая до лабораторий США

История открытия эндорфинов уводит нас в Китай, где в 70-х годах прошлого века китайские хирурги продемонстрировали изумленным американским врачам возможность проведения хирургических операций без использования обезболивающих лекарств.

Американские анестезиологи были шокированы. Операция со вскрытием грудной клетки – а больной в сознании, отвечает на вопросы, задерживает дыхание по просьбе хирургов, а при появлении признаков болезненности «китайский кудесник» подкручивает серебряные иглы, установленные в точки акупунктуры.

В результате культурного шока американцы налегли на лабораторные исследования. В 1975 году были открыты белковые молекулы из мозга крысы, способные вызывать обезболивание. Фармакологи подключились и создали десятки препаратов, имитирующих природные морфины.

И здесь открылись новые горизонты – оказалось, что дело не только в молекулах, подобных морфину, но и в конкретных рецепторах. Эндорфиновые рецепторы накрывают сетью все другие системы регуляции.

Разоблачим мифы

Эндорфины – это белки, им требуется время для синтеза. Белки синтезируются во время сна, поэтому здоровый сон – основное условие для полноценного синтеза эндорфинов.

Система эндорфинов подчиняется общему биологическому закону: тренировка позволяет усилить функцию, перетренировка вызывает истощение. Общее физическое истощение и истощение системы эндорфинов идут «рука об руку».

На что влияют системы эндорфинов?

• Противоболевые эффекты;
• Замедление дыхания, сердцебиения – противострессовые эффекты;
• Усиление иммунитета;
• Регуляция почечного кровотока и деятельности кишечника;
• Участие в процессах возбуждения и торможения в нервной системе;
• Регуляция интенсивности обмена веществ;
• Чувство эйфории и уровень самооценки.

Эволюционное значение

Система эндорфинов играет важнейшую роль в активации организма в ходе стрессовой реакции и противодействии негативным эффектам стресса. Эволюционное значение можно представить так:

• Обезболивание в экстремальной ситуации борьбы за жизнь с одновременной активацией мышления.
• После прекращения экстремальной ситуации — «тушение» адреналиновых реакций, возвращение к нормальной работе сердечно-легочной системы.
• Вознаграждение за успешное выживание путем стимуляции центров удовольствия.
• Стимуляция регенерации, активация иммунитета, восстановление мышечной массы.
• Возбуждение ассоциаций для выработки новых моделей поведения.

Как повысить уровень?

К настоящему времени известны как естественные, так и искусственные способы повышения уровня эндорфинов в организме. Прослушивание нравящейся музыки (музыкотерапия), занятия спортом (неизнуряющие), новые позитивные впечатления, занятие сексом и т. п. приводят к естественному повышению уровня эндорфинов в крови.

Однако, это происходит только в тех случаях, когда структуры функционируют нормально. Для коррекции нарушений и помощи при заболеваниях этого недостаточно. Необходимо развитие собственной эндорфинной системы человека.

Самым эффективным способом стимуляции естественной выработки эндорфинов считается процедура флоатинг.