Флоатинг и йога

Когда дело доходит до расслабления и снятия напряжения, флоатинг и йога идеально дополняют друг друга. Дуэт этих двух практик поможет омолодить и укрепить Ваше тело, дать ощущение силы и свежести.

Некоторая схожесть флоатинга и йоги состоит в том, что они могут расслабить тело и снять напряженность мышц. В йоге Ваше тело растягивается и подогревается через ряд движений. Расслабление, достигнутое в классе йоги, может постепенно сделать Вас более гибкими. Флоатинг помогает расслабить мышцы между сессиями, делая Вас более гибкими и продвигая Вашу практику.

Эффект очищения

Йога увеличивает приток крови к мягким тканям, что в сочетании с флоатингом может помочь удалить токсины и вывести их из Вашей сердечно-сосудистой системы. Это поможет Вашему телу чувствовать себя лучше и бодрее.

Медитация и «ленивая йога»

Медитация – составная часть многих школ йоги. Некоторым людям при этом очень сложно добиться успокоения. Флоатинг помогает замедлить мозговые волны, заставляя мозг генерировать тета-волны. Достижение такого состояния посредством одной только медитации могло бы занять месяцы или годы, а в флоат-камере на это потребуется всего 20 минут.

Глубокая депривация

И флоатинг, и йога содержат элементы депривации в своей практике. Флоатинг – это депривация звуков, света, ощущений. В йоге же Шавасана – не что иное, как депривация движений. А практикуя пратьятхару, мы направляем сознание внутрь, «отключая» его от ощущений, идущих извне.

В камере человек сразу же входит в медитативное состояние. Флоатинг помогает достичь более глубоких уровней расслабления не только тела, но и сознания. Такое состояние дает возможность созерцать жизнь с более объективной позиции.

Специальное направление: Флоатинг-йога

Существует целое направление йоги, где асаны выполняются в флоат-камере. Создателем этого направления является Шошана Лейбнер, преподаватель йоги из Калифорнии, которая практикует уже 33 года – и почти столько же занимается флоатингом.

Практика флоатинг-йоги представляет собой серии специально разработанных асан. Выполняя их, вы полностью сконцентрированы на процессе – вам просто не на что отвлечься. Стенки камеры помогают вытягиваться, раскрываться и скручиваться. Эти позы невозможно повторить в иных условиях.

Попробуйте объединить занятия йогой с часом флоатинга, и Вы почувствуете омолаживающие эффекты, которые этот «дуэт» может дать Вашему телу.