4 совета для размышления и медитации во время флоатинга

Флоатинг часто используется как метод облегчения физического состояния, но известна также его способность увеличивать ясность мышления. С помощью медитации флоатеры могут практиковать успокоение ума и сосредоточение на положительных мыслях и энергии.

Большинство людей находит, что их медитационные навыки усилены во флоат-камере благодаря отсутствию отвлекающих факторов. Чтобы максимально использовать флоатинг для размышления, необходимо планировать каждый сеанс. Попробуйте следующие советы, чтобы улучшить Ваш опыт.

1. Очистите Ваш ум

Перед входом в флоат-камеру мысленно подготовьте себя, чтобы расслабиться. Боритесь с беспокойными мыслями о семье, работе или других проблемах, сосредоточьтесь вместо этого на позитивных мыслях. Оказавшись в флоат-камере, Вы должны быть готовы отпустить напряжение тела – таким образом Вы сможете сконцентрироваться на своем психическом состоянии.

2. Выберите пассивный или активный флоатинг

Существует два основных способа медитации в флоат-камере:

• Пассивный флоатинг: Вы, поддавшись полной релаксации, можете даже заснуть. Для многих данный способ является идеальным.
• Активный флоатинг: Позволяет Вам применять определенные медитативные практики. Например, можно медитировать на определенную мысль или эмоцию. Активный флоатинг возможен с использованием мантр, аффирмаций и самогипноза.

3. Подготовьте мантру или аффирмацию

Сосредоточение на мантре или аффирмации — один из самых эффективных методов размышления во время флоатинга. Повторение определенной аффирмации в течение сеанса поощряет Ваш ум исследовать значение этой фразы и искать способы применения её в Вашей жизни. Поскольку флоатинг, как известно, способствует усилению креативности, Вы можете использовать свое время в флоат-камере, чтобы рассмотреть творческие способы положительного воздействия на мантру.

4. Установите цели

Если Вы новичок в медитации, Вам может быть трудно выдержать такую интенсивную умственную концентрацию на протяжении всего флоат-сеанса. Установите определенные цели для каждой сессии. Например, запланируйте активный флоатинг в течение определенной части сеанса, а затем позвольте себе пассивный флоатинг. Постановка целей позволит Вам стимулировать и использовать психологические преимущества флоатинга по максимуму.